การดูแลสุขภาพช่องปากเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนอาจมองข้าม โดยเฉพาะการใช้ "ไหมขัดฟัน" ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการขจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างซอกฟัน ซึ่งแปรงสีฟันธรรมดาไม่สามารถทำความสะอาดได้หมด หากคุณสงสัยว่าไหมขัดฟันใช้ตอนไหน และไหมขัดฟันใช้ยังไง บทความนี้มีคำตอบให้!
ไหมขัดฟันคืออะไร?
ไหมขัดฟัน (Dental Floss) เป็นอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากที่ทำจากเส้นใยชนิดพิเศษ ออกแบบมาให้สามารถซอกซอนเข้าไปในช่องว่างระหว่างฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยทั่วไปมีทั้งแบบที่เคลือบด้วยขี้ผึ้ง (Waxed) และแบบไม่เคลือบ (Unwaxed) ซึ่งการเลือกใช้ขึ้นอยู่กับความสะดวกและความชอบส่วนบุคคล
ไหมขัดฟันใช้ตอนไหน?
คำถามที่หลายคนสงสัยว่า ไหมขัดฟันใช้ตอนไหน คำตอบคือ ไหมขัดฟันควรใช้หลังการแปรงฟัน หรือก่อนการแปรงฟันก็ได้ โดยสามารถเลือกช่วงเวลาที่สะดวก เช่น ในตอนเช้าหลังตื่นนอนหรือตอนกลางคืนก่อนนอน สิ่งสำคัญคือควรใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอวันละ 1-2 ครั้ง เพื่อป้องกันการสะสมของคราบพลัคและลดความเสี่ยงของโรคเหงือก
เหตุผลที่ควรใช้ไหมขัดฟันหลังแปรงฟัน
- ไหมขัดฟันจะช่วยขจัดเศษอาหารที่ติดค้างอยู่ในซอกฟัน ซึ่งแปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้
- ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคฟันผุและโรคเหงือก
- เพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลช่องปาก เมื่อใช้น้ำยาบ้วนปากร่วมด้วย
ไหมขัดฟันใช้ยังไง? ขั้นตอนง่าย ๆ ที่ทำได้ด้วยตัวเอง
เมื่อพูดถึงไหมขัดฟันใช้ยังไง หลายคนอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่จริง ๆ แล้ว การใช้ไหมขัดฟันนั้นง่ายมาก เพียงทำตามขั้นตอนดังนี้:
-
ตัดไหมขัดฟันความยาวประมาณ 18 นิ้ว (45 เซนติเมตร)
พันปลายไหมขัดฟันไว้ที่นิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง ให้เหลือไหมขัดฟันระหว่างมือทั้งสองประมาณ 2-3 นิ้ว เพื่อควบคุมการขยับ -
ใช้ไหมขัดฟันค่อย ๆ สอดระหว่างซอกฟัน
ค่อย ๆ เลื่อนไหมขัดฟันอย่างระมัดระวัง อย่าออกแรงดันจนเกินไป เพราะอาจทำให้เหงือกได้รับบาดเจ็บได้ -
ทำความสะอาดโดยการเลื่อนไหมขัดฟันขึ้น-ลง
ขยับไหมขัดฟันเบา ๆ ขึ้นและลงตามแนวฟัน ทำมุมเล็กน้อยเพื่อขัดที่ผิวฟันทั้งด้านหน้าและด้านหลัง อย่าลืมทำความสะอาดทุกซอกฟัน -
เปลี่ยนส่วนของไหมขัดฟันที่สะอาด
เมื่อไหมขัดฟันเริ่มสกปรก ให้เลื่อนเปลี่ยนมาใช้ส่วนใหม่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด -
หลังจากขัดฟันเสร็จ ล้างปากด้วยน้ำสะอาด
หรืออาจใช้ร่วมกับน้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์ เพื่อลดการระคายเคืองและเสริมความสะอาดของช่องปากให้มากขึ้น
ประโยชน์ของการใช้ไหมขัดฟัน
การใช้ไหมขัดฟันไม่เพียงช่วยให้ฟันสะอาดขึ้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากในระยะยาว ได้แก่:
-
ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเหงือก
การสะสมของคราบพลัคที่ไม่ได้รับการกำจัดออก อาจทำให้เกิดการอักเสบของเหงือก จนเป็นสาเหตุของโรคเหงือก -
ช่วยป้องกันโรคฟันผุ
เศษอาหารและคราบแบคทีเรียที่ติดอยู่ระหว่างฟัน หากไม่ได้รับการทำความสะอาด จะกลายเป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุ -
ช่วยลดกลิ่นปาก
การสะสมของแบคทีเรียระหว่างซอกฟันเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นปาก การใช้ไหมขัดฟันช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย และทำให้ลมหายใจสดชื่นขึ้น
ไหมขัดฟันเป็นเครื่องมือสำคัญในการดูแลสุขภาพช่องปาก การทำความสะอาดด้วยไหมขัดฟันควรทำทุกวันเพื่อป้องกันฟันผุและโรคเหงือก หากคุณสงสัยว่า ไหมขัดฟันใช้ตอนไหน คำตอบคือควรใช้วันละ 1-2 ครั้งในช่วงเวลาที่สะดวก ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังแปรงฟันก็ได้ และเมื่อทราบว่าไหมขัดฟันใช้ยังไงแล้ว อย่าลืมทำตามขั้นตอนอย่างถูกวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
การเริ่มต้นดูแลช่องปากอย่างถูกวิธีตั้งแต่วันนี้ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพฟันและเหงือกที่ดีในระยะยาว!
