รู้หรือไม่? วิธีดูแลตัวเองในช่วงอายุที่ก้าวไปสู่วัยกลางคนหรือวัยสูงอายุนั้น ล้วนเต็มไปด้วยความไม่รู้และไม่เข้าใจ! ว่าจะสุขภาพภายในจะเป็นอย่างไร? ในอดีตหลายคนอาจจะคุ้นชินกับคำว่ายิ่งอายุมากขึ้นก็จะยิ่งดูแก่ เซลล์ต่างๆ ก็เริ่มเสื่อมถอย แต่สำหรับยุคสมัยนี้คนอายุเท่าไหร่? ก็สามารถเข้าถึงวิธีดูแลตัวเองไม่ให้โทรมได้หลากหลายวิธี เผลอๆ คนวัย 30-60 สามารถดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยวิธีที่แสนจะใกล้ตัวกลับดูอ่อนเยาว์และแข็งแรงกว่าคนหนุ่มสาวซะอีก ทั้งนี้เพราะวิทยาการทางการแพทย์และความก้าวหน้าทางด้านสุขภาพที่พัฒนาอย่างต่อเนื่อง จึงทำให้คนวัยไหนที่รู้จักดูแลตัวเอง ก็สามารถเข้าถึงความเยาว์วัยได้ตั้งแต่เซลล์ภายใน Livewell จึงอยากพาทุกคนได้รู้จักศาสตร์แห่งการดูแลตัวเองให้ผิวสวยด้วยโภชนาการหรือวิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายรวมไปถึงการดูแลด้วยอาหารเสริม ถ้าใครกำลังกังวลว่าตัวเองอายุมากขึ้นแล้วไม่อยากดูแก่ ก็ตามมาดูเคล็ดลับชะลอวัยและเริ่มต้นดูแลตัวเองแบบจริงจังไปพร้อมๆ กันได้!
วิธีดูแลตัวเองให้ชะลอวัยได้จริงและฟื้นฟูสุขภาพจากภายในสู่ภายนอกทำอย่างไร?
วิธีดูแลตัวเองสำหรับใครที่อยู่ในวัย 30-60 เป็นเรื่องจำเป็น! อย่าปล่อยให้เวลาผ่านเลยไป แล้วปล่อยให้สุขภาพและสภาพร่างกายเสื่อมไปตามกาลเวลา ดังนั้นตามมาดูวิธีดูแลตัวเองไม่ให้โทรมกันดีกว่า จะช่วยฟื้นฟูตั้งแต่เซลล์ภายในร่างกายให้ย้อนวัยกลับไปมีกำลังเหมือนคนหนุ่มสาวได้อีกครั้ง Livewell จะพาไปรู้วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น, สุขภาพดีขึ้นและฟื้นฟูร่างกายตั้งแต่ภายในตามช่วงวัยกัน ดังนี้!
วิธีดูแลตัวเองไม่ให้แก่ วัย 30+
ช่วงวัย 30+ เป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มผลิตคอลลาเจนน้อยลง อีกทั้งการเผาผลาญก็ช้าลง การดูแลตัวเองในช่วงนี้จึงถือว่าเป็นช่วงสำคัญ เพราะเป็นช่วงเวลาที่หลายคนมักทำงานอย่างหนัก ควรแบ่งเวลาดูแลตัวเองจริงจังด้วยการเริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, กินอาหารที่มีประโยชน์, พักผ่อนอย่างเพียงพอและมองหาอาหารเสริมที่บำรุงสมองหรือเสริมภูมิคุ้มต้านทานกันด้วย!
วิธีดูแลตัวเองไม่ให้แก่ วัย 40+
เมื่อเข้าสู่วัย 40+ นอกจากเรื่องการออกกำลังกายและอาหารการกินแล้ว ควรโฟกัสไปที่การดูแลผิวพรรณและสุขภาพกระดูกเป็นหลักด้วย! ในช่วงวัยนี้จึงควรเลือกใช้สกินแคร์หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับวัยและรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงด้วย นอกจากนี้ควรมองหาอาหารเสริมที่ช่วยเสริมคอลลาเจนให้กับร่างกาย, วิตามินชนิดต่างๆ เพื่อดูแลกระดูก, ระบบประสาทต่างๆ และดูแลเรื่องสายตาเพิ่ม จะทำให้สุขภาพดีขึ้นได้จากภายในได้จริง!
วิธีดูแลตัวเองไม่ให้แก่ วัย 50+
วัย 50+ คือ ช่วงอายุที่อยู่ในช่วงวัยทอง เป็นช่วงวัยที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ทำให้มีปัญหาสุขภาพหลายประการตามมาได้ง่าย อาทิเช่น กระดูกพรุนหรือภาวะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เป็นต้น การรับประทานแคลเซียมเป็นประจำจึงเป็นสิ่งจำเป็น! ที่จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายจากภายในสู่ภายนอก ทั้งนี้เรื่องการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้! ควรวางแผนออกกำลังกายเป็นประจำโดยไม่หักโหมจนเกินไป อาจจะเลือกโยคะหรือเดินออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงจากการออกกำลังกาย จะเหมาะกับสุขภาพของคนวัยนี้ที่สุด
วิธีดูแลตัวเองไม่ให้แก่ 60+
สำหรับคนในวัย 60+ การดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากความแก่ควรมุ่งเน้นไปที่การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง! หมั่นเดินหรือทำสมาธิเป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจได้รับการผ่อนคลาย ในส่วนเรื่องของโภชนาการควรดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม, รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันดี จะช่วยบำรุงระบบต่างๆ ภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญมองหาอาหารเสริมทานเพื่อดูแลสมอง, ระบบประสาท, กระดูกและข้อต่อต่างๆ เพิ่มด้วย!
วิธีดูแลตัวเองด้วยอาหารเสริม เลือกอะไรดี? ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?
นอกจากการออกกำลังกายจะเป็นวิธีดูแลตัวเองที่ดีแล้ว การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และการรับประทานอาหารเสริมก็ยังถือเป็นการตัวช่วยสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก เพราะมีประโยชน์ทั้งการบำรุงสมอง, ประสาท, สายตา, ข้อต่อและภูมิคุ้มกันต่างๆ ภายในร่างกาย หากไม่รู้ว่าควรเลือกทานอาหารเสริมอะไรดี? Livewell ขอแนะนำอาหารเสริมที่มั่นใจได้เลยว่าจะช่วยดูแลวัย 30-60 ได้เป็นอย่างดี ถือเป็นอาหารเสริมที่เปรียบดั่งกุญแจชะลอวัยอย่างแท้จริง ดังนี้
1. ดูแลสมอง ด้วย V GABA
V GABA มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง ทำให้สมองเกิดความผ่อนคลาย, ลดความตึงเครียด, ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับทำให้หลับสนิทได้ตลอดคืนและยังช่วยทำให้ความจำดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้สมองทำงานหนัก นอนไม่เพียงพอและต้องการการพักผ่อนที่มีคุณภาพ!
2. ดูแลระบบประสาทด้วย V B CO
V B CO มีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทส่วนกลาง ทำให้สมองตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่า เหมาะสำหรับคนที่คิดงาน, นักเรียน, นักศึกษาที่ต้องการเพิ่มพลังสมองในการเรียนรู้หรือผู้ที่ต้องการลดอาการเหนื่อยล้าจากการใช้สมองทำงานหนัก!
3. ดูแลสายตา ด้วย V LUTEIN
V LUTEIN อาหารเสริมที่ขาดไม่ได้สำหรับคนที่อยากบำรุงสายตา เพราะมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงจากการเสื่อมของจอประสาทตา เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่ทำงานโดยใช้สายตาเป็นหลัก, คนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานรวมถึงผู้สูงอายุที่ต้องการบำรุงสายตาให้มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น!
4. ดูแลกระดูกและฟัน ด้วย V CAL-D
V CAL-D มีส่วนช่วยในการบำรุงฟันและกระดูกให้แข็งแรง เหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือคนในวัย 30+ ขึ้นไปเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน ที่อาจจะเกิดจากการใช้ร่างกายในการทำกิจกรรมอย่างหนักหรือความเสื่อมสภาพตามช่วงวัย!
5. ดูแลข้อต่อ, ภูมิคุ้มกันและผิวพรรณ V UC II
V UC II เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย, ลดการป่วยบ่อยหรือผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อมพร้อมทั้งเสริมคอลลาเจนชนิดที่ 2 แบบพิเศษที่ดีต่อร่างกายและยังเป็นอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการลดอาการปวดข้อ, ป้องกันการอักเสบและภูมิคุ้มกันต่ำอีกด้วย
วิธีดูแลตัวเองเพื่อชะลอวัย เริ่มต้นได้ด้วยตัวเอง จะได้ไขประตูสู่เส้นทางแห่งความเยาว์วัย ได้มีสุขภาพร่างกายเหมือนคนเป็นหนุ่มสาวอยู่เสมอ เพียงแค่คุณเลือกวิธีดูแลตัวเองไม่ให้โทรมไม่ให้แก่ในแบบที่เหมาะสมกับคุณ พร้อมรับประทานอาหารและอาหารเสริมที่ตอบโจทย์การฟื้นฟูสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก ก็ช่วยทำให้เห็นผลลัพธ์เรื่องสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นได้! สนใจอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ สามารถเข้ามาเลือกซื้ออาหารเสริมและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกับทาง Livewell! ครบทุกความต้องการที่ร่างกายในวัย 30+ ต้องการ มองหาอาหารเสริมคุณภาพส่งตรงจากแบรนด์ดังในโปรโมชันราคาสุดคุ้ม! เลือกสั่งกับ Livewell ได้เลยถูกใจคนทุกเพศทุกวัย! สุขภาพดีได้ในมาตรฐานที่ต้องการ!
