5 สรรพคุณใบแปะก๊วย สมุนไพรบำรุงสมองที่ควรรู้

ใบแปะก๊วย (Ginkgo Biloba) เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมในการใช้เพื่อบำรุงสุขภาพ โดยเฉพาะการส่งเสริมการทำงานของสมองและระบบประสาทมาอย่างยาวนาน ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบใบแห้ง, ชา, หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่น แคปซูล วันนี้เราจะมาดูกันว่า ใบแปะก๊วย สรรพคุณ ที่สำคัญมีอะไรบ้าง และควรเลือกทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด รวมถึงข้อควรระวังในการรับประทาน ใบแปะก๊วย แคปซูล กินตอนไหน ถึงจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ใบแปะก๊วยคืออะไร?

ใบแปะก๊วย (Ginkgo Biloba) เป็นพืชสมุนไพรโบราณจากประเทศจีน มีการใช้มานานกว่า 2,000 ปี นิยมใช้ในทางการแพทย์แผนจีนเพื่อบำรุงร่างกายและรักษาโรคต่าง ๆ ปัจจุบัน ใบแปะก๊วยได้รับการยอมรับจากวงการแพทย์สมัยใหม่ว่าเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองและระบบไหลเวียนโลหิตได้ดี

ใบแปะก๊วย สรรพคุณ ที่โดดเด่นมีอะไรบ้าง?

หลายคนคงสงสัยว่า ใบแปะก๊วย สรรพคุณ มีอะไรบ้าง? เรามาดูกันว่า ใบแปะก๊วยสามารถช่วยในเรื่องใดได้บ้าง:

1. ช่วยบำรุงสมองและเพิ่มความจำ
   

   สารสกัดจากใบแปะก๊วยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ประสาท ช่วยลดอาการหลงลืม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

2. ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
   

   ใบแปะก๊วยช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดในสมองและทั่วร่างกายดีขึ้น ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ
3. ช่วยบรรเทาอาการจากโรคเวียนศีรษะและอาการบ้านหมุน
   สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องเวียนศีรษะหรือมีอาการบ้านหมุน การรับประทานใบแปะก๊วยสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ เนื่องจากใบแปะก๊วยมีคุณสมบัติในการปรับสมดุลของการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดในหูชั้นใน

4. ลดความเครียดและความวิตกกังวล
   

   สารสกัดในใบแปะก๊วยมีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความวิตกกังวล

5. ช่วยชะลอการเสื่อมของดวงตาในผู้สูงอายุ
   

   สารแอนตี้ออกซิแดนท์ในใบแปะก๊วยช่วยป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกและโรคจอประสาทตาเสื่อม

ใบแปะก๊วย แคปซูล กินตอนไหนถึงจะได้ผลดีที่สุด?

ปัจจุบัน ใบแปะก๊วยมีการแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายรูปแบบ เช่น แคปซูลและสารสกัด โดยสามารถเลือกทานได้ง่ายและสะดวกมากขึ้น แต่ก็มีคำถามว่า ใบแปะก๊วย แคปซูล กินตอนไหน จึงจะมีประสิทธิภาพสูงสุด? คำตอบคือ:

1. ควรทานพร้อมอาหารหรือตามหลังมื้ออาหารทันที
   

   การทานใบแปะก๊วยพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารสำคัญได้ดีกว่า ลดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะ ควรหลีกเลี่ยงการทานใบแปะก๊วยตอนท้องว่าง

2. ช่วงเวลาที่แนะนำ: เช้า-กลางวัน
   

   การทานใบแปะก๊วยในช่วงเช้าหรือกลางวันจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและตื่นตัวตลอดทั้งวัน ไม่แนะนำให้ทานในตอนเย็นหรือก่อนนอน เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับได้

3. ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทาน
   

   สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือกำลังรับประทานยาละลายลิ่มเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทาน เนื่องจากใบแปะก๊วยอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้

วิธีการเลือกซื้อใบแปะก๊วย แคปซูลให้ได้ประโยชน์สูงสุด

การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากใบแปะก๊วย ควรคำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและปลอดภัย:

• เลือกผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตที่มีมาตรฐานและได้รับการรับรอง
  

  ควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) และมีฉลากระบุส่วนผสมและปริมาณของสารสำคัญอย่างชัดเจน

• ตรวจสอบปริมาณสารสำคัญ
  

  ใบแปะก๊วยควรมีสารสำคัญอย่างฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) และเทอร์ปีนแลคโทน (Terpene Lactone) ในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทหลักในการบำรุงสมองและระบบไหลเวียนเลือด

• หลีกเลี่ยงการซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีฉลากภาษาไทยหรือฉลากไม่ชัดเจน
  

  เนื่องจากอาจเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน และมีความเสี่ยงในการเกิดอันตรายต่อสุขภาพ

ข้อควรระวังในการทานใบแปะก๊วย

แม้ว่าใบแปะก๊วยจะมีสรรพคุณมากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังที่ต้องพิจารณาเช่นกัน:

• ห้ามทานในผู้ที่มีปัญหาการแข็งตัวของเลือด
  

  ใบแปะก๊วยมีคุณสมบัติในการต้านการแข็งตัวของเลือด ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะเลือดไหลไม่หยุดในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด

• ไม่แนะนำในผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
  

  เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาที่ยืนยันความปลอดภัยในกลุ่มนี้ จึงควรหลีกเลี่ยง

• ไม่ควรรับประทานเกินขนาดที่แนะนำ
  

  การรับประทานใบแปะก๊วยในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องเสีย และหัวใจเต้นผิดจังหวะได้

ใบแปะก๊วยเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณหลากหลาย โดยเฉพาะในเรื่องการบำรุงสมองและระบบไหลเวียนโลหิต การเลือกทานในรูปแบบแคปซูลก็เป็นวิธีที่สะดวก แต่ควรทราบว่าใบแปะก๊วยแคปซูลควรกินช่วงเช้าหรือกลางวัน และควรทานพร้อมอาหารเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด การทานใบแปะก๊วยอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ