จับคู่อาหารเสริมแคลเซียม วิตามินดี ดูแลร่างกายได้ดีกว่าที่คิด! รู้หรือไม่ว่า ถ้าทานวิตามินทั้ง 2 คู่กันให้ผลดีกว่าการกินวิตามินเสริมสร้างกระดูกเพียงแค่ตัวเดียว! สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกหรือต้องการป้องกันปัญหาที่เกิดจากกระดูก ลองมาส่องกันว่าทำไมแคลเซียมเสริมสร้างกระดูกควบคู่กับวิตามินดีถึงดีต่อร่างกาย จะได้รับประโยชน์จากวิตามินทั้ง 2 ตัวอย่างไร? ทานคู่กันจะมีผลข้างเคียงไหม? แล้วใครควรหามาทานบ้าง? Livewell จะพาไปดูถึงความจำเป็นของวิตามินทั้ง 2 นี้เอง
ทำไมแพทย์แนะนำทานแคลเซียม วิตามินดีคู่กัน ดีต่อกระดูกอย่างไร?
เพราะการป้องกันไว้ก่อน ดีกว่าการมาตามแก้ไขและรักษาทีหลัง! แคลเซียมดีช่วยอะไร? โดยปกติแล้วคุณสมบัติของแคลเซียมเสริมสร้างกระดูกเป็นตัวเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง! ส่วนวิตามินดีนั้นทำหน้าที่เป็นตัวเสริมช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น! จึงทำให้ร่างกายสามารถนำแคลเซียมที่ได้รับไปใช้ได้อย่างเต็มที่ การทานแคลเซียมและวิตามินดีควบคู่กันจึงเป็นเรื่องที่ดีกว่าได้ผลถึง 30-40 เปอร์เซ็นต์ ทำให้วิตามินทั้ง 2 ตัวทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ! ป้องกันภาวะโรคกระดูกพรุน, กระดูกบางหรือกระดูกเสื่อมได้ดียิ่งขึ้น แต่เพื่อความปลอดภัยควรมีความรู้ก่อนหาวิตามินมาทาน จะได้ทานวิตามินได้อย่างถูกต้อง! โดยเริ่มต้นจากการทำความรู้จักคุณสมบัติของวิตามินเสริมสร้างกระดูกแต่ละตัวกันก่อน จะได้รู้ว่าแคลเซียมกับวิตามินดีต่างกันอย่างไร?
แคลเซียม สำคัญแค่ไหน? ดีต่อร่างกายในเรื่องอะไร?
ไม่ว่าวัยไหน? แคลเซียมก็มีความจำเป็นต่อร่างกายมาก! มีส่วนช่วยระบบการทำงานต่างๆ ภายในร่างกาย ดังนี้
- เสริมสร้างและทำหน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอไม่ว่าจะเป็นกระดูก, ฟัน, เส้นผมและเล็บ
- ทำหน้าที่ควบคุมระบบประสาทในการยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อให้สามารถทำงานได้ปกติ
- ควบคุมระบบการทำงานการแข็งตัวของเลือดให้เป็นปกติ
- ทำให้ระบบประสาทช่วยส่งสัญญาณให้เร็วมากยิ่งขึ้น
- แคลเซียมเป็นหนึ่งในส่วนผสมของน้ำย่อยทุกชนิด ที่สามารถทำให้ระบบของน้ำย่อยทำงานได้ดียิ่งขึ้น
- สามารถดูดซึมวิตามินบี 12 ได้ดียิ่งขึ้น ดีต่อระบบประสาท!
- สามารถป้องกันอาการผิดปกติสำหรับผู้ที่ใกล้หมดประจำเดือน
- แคลเซียมบำรุงกระดูกผู้สูงอายุได้ดีมากป้องกันกระดูกหัก, กระดูกเสื่อมหรือกระดูกพรุน
วิตามินดี สำคัญแค่ไหน? ดีต่อร่างกายในเรื่องอะไร?
การที่ร่างกายได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยในเรื่องการดูดซึมแคลเซียม! จึงมีผลทำให้กระดูกแข็งแรง มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกต่างๆ น้อยลง, ลดข้ออักเสบจากรูมาตอยด์, ป้องกันโรคกระดูกพรุนและกระดูกบางได้อีกด้วย วิตามินดียังมีความสำคัญต่อร่างกายอีก ดังนี้
- สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ดี
- ช่วยให้สมองหลั่งสารเซโรโทนินได้มากขึ้น ทำให้ร่างกายมีภาวะซึมเศร้าและเครียดน้อยลง
- ลดการอักเสบและอาการปวดของกล้ามเนื้อ
- ลดอาการเจ็บส้นเท้า ทำให้กล้ามเนื้อรับแรงกระแทกได้ดียิ่งขึ้น
- ช่วยในเรื่องการนอนหลับพักผ่อนดีกว่าเดิม
- คุมเรื่องความดันและช่วยให้หลอดเลือดทำงานได้อย่างเป็นปกติ
- ปรับสมดุลร่างกายและทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนของร่างกาย
เลือกทานอาหารเสริมแคลเซียม วิตามินดี คู่กัน ส่งผลดีอย่างไร? มีผลข้างเคียงไหม?
สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมแคลเซียมให้กับร่างกาย, ผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูกหรือผู้สูงอายุที่มีภาวะกระดูกเสื่อมตามกาลเวลา! สามารถรับประทานแคลเซียม วิตามินดีควบคู่กันได้ โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ทั้งสิ้นและยังส่งผลดี ดังนี้
- แคลเซียมเป็นตัวเสริมสร้างและรักษากระดูกให้มีความแข็งแรง หากกระดูกแข็งแรงก็จะทำให้การก้มเงยหรือบิดตัวทำได้ดีขึ้น, ช่วยลดอาการปวดหลัง, ลดอาการชาตามแขนตามขาและทำให้ร่างกายสามารถสำรองแคลเซียมในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
- วิตามินดีสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย ที่เป็นตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียม, ช่วยควบคุมระดับแคลเซียมได้ดี, ช่วยเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น, ช่วยในเรื่องฮอร์โมนและยังเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น!
แคลเซียม วิตามินดี เหมาะกับใครบ้าง?
มาดูกันว่าใครบ้างที่ควรได้รับแคลเซียมและวิตามินดี เพื่อบำรุงให้สุขภาพของกระดูกและป้องกันความเสี่ยงของโรคกระดูกไม่ให้เกิดขึ้นกับเราและคนที่เรารัก!
1. คนที่ต้องการดูแล เสริมกระดูกให้แข็งแรง
กระดูกเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายของมนุษย์เรา เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายคงรูปอยู่ได้ เป็นเหมือนโครงสร้างที่ช่วยพยุงร่างกายส่วนต่างๆ เอาไว้ เป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อและเอ็นต่างๆ ดังนั้นเราควรดูแลเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอยู่เสมอ ไม่ว่าจะอยู่ช่วงวัยใด? ร่างกายย่อมต้องการได้รับแคลเซียมและวิตามินดีที่เพียงพอ!
2. คนที่ต้องการป้องกันกระดูก
ช่วยให้สุขภาพกระดูกมีความแข็งแรง, ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและเสริมสร้างการป้องกันผู้ป่วยจากภาวะแทรกซ้อนรุนแรงจากปัญหากระดูกได้
3. คนที่มีปัญหากระดูกหัก
คนที่มีปัญหากระดูกหักมาก่อน อาจจะเกิดจากอุบัติเหตุหรือภาวะอื่นๆ ควรได้รับแคลเซียมและวิตามินดีเสริมร่างกาย เพราะแคลเซียมเสริมกระดูกหักให้กลับมาแข็งแรงได้! ช่วยซ่อมแซมกระดูก,ช่วยทำให้กระดูกสามารถสมานตัวได้ไว ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและกลับไปใช้งานได้เป็นปกติ
4. คนที่ความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน
ผู้ที่มีภาวะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนหรือคนมีความหนาแน่นของมวลกระดูกไม่เพียงพอ จะส่งผลทำให้หากเกิดอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ เช่น ผู้สูงอายุที่มีภาวะกระดูกพรุนตกเตียง ก็อาจจะทำให้กระดูกเปราะหรือแตกหักได้ง่าย อีกทั้งยังส่งผลเสียทำให้กระดูกไม่สามารถที่จะรับน้ำหนักของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นแนะนำแคลเซียมเสริมกระดูกเสื่อมเพื่อป้องกันและทำให้กระดูกพรุนช้าลง ส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว!
5. คนที่ไม่ค่อยได้ออกจากบ้านไปเจอแดดและต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายด้วย
หากใครที่ไม่ค่อยได้รับแสงแดด ควรหาแคลเซียมเสริมสร้างกระดูกและเสริมวิตามินดีไปในตัว เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันที่ดีลดความเสี่ยงจากโรคภัยต่างๆ และป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากกระดูกที่อาจจะเกิดขึ้นได้!
ถ้าเริ่มมีอาการปวดข้อ! ปวดเข่า! นึกถึงแคลเซียม วิตามินดี จะได้ดูแลกระดูกและข้อต่อต่างๆ ก่อนเกิดปัญหาใหญ่และลดความเสี่ยงอันตรายจากปัญหากระดูกพรุน, กระดูกเปราะ, กระดูกหักหรือความหนาแน่นของกระดูกลดลง หากคุณกำลังมองหาแคลเซียมเสริมสร้างกระดูกและวิตามินดีที่มีคุณภาพ แต่ไม่รู้ว่าควรเลือกแคลเซียมวิตามินดียี่ห้อไหนดี? แนะนำสั่งซื้อกับ Livewell ได้ตลอด 24 ชั่วโมง กูรูเรื่องวิตามินที่จำหน่ายอาหารเสริมแบรนด์ดังคุณภาพมากมาย คัดมาให้แล้วว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายแบบเน้นๆ จะได้มีกระดูกที่แข็งแรง, เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างสะดวกมากกว่าเดิม, สุขภาพแข็งแรง, ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและลดความเสี่ยงอันตรายจากมวลกระดูกลดลง!
